「自分の身長は低身長に当てはまるのだろうか」「男性は何センチから、女性は何センチから低身長と判断されるの？」と疑問に感じている人は少なくありません。
実は、低身長には単純に何センチ以下という一律の基準があるわけではありません。医学的・統計的には、同性・同年齢の平均身長から標準偏差の2倍にあたる−2SD以下が判断の目安になります。2026年に確認できる厚生労働省の最新公表データでは、20〜29歳の平均身長は男性171.6cm、女性158.3cm。これを基準に計算すると、男性は約159.6cm、女性は約147.5cmが−2SDの目安です。
一方、成長途中の子どもは年齢や性別によって基準が変わります。成長曲線からの位置や年間の身長の伸び、思春期の進み具合も判断材料です。大人と子どもの違いから、低身長の原因、検査、治療、病院を受診するタイミングまで詳しく解説します。
【大人の低身長は何センチから？】男性159cm・女性147cmが統計上の目安
大人の低身長を考えるとき、最初に確認したいのが平均身長と標準偏差です。
一般的な目安として、男性は約159cm未満、女性は約147cm未満が低身長に該当する水準として紹介されています。ただし、これはすべての年齢の成人に共通する絶対的な医学的境界ではありません。
男性の低身長は何センチから？男性の場合、統計上の−2SDを基準にすると、おおむね159〜160cmが目安になります。
厚生労働省の「令和6年国民健康・栄養調査」によると、20〜29歳男性の平均身長は171.6cm、標準偏差は6.0cmです。
この数値から計算すると、
171.6cm −（6.0cm × 2）＝159.6cm
となります。
つまり、20〜29歳男性では約159.6cm以下が統計上の−2SDに相当します。
ただし、166cmや165cmなど、平均より低い身長であっても、統計上の低身長の基準に該当するわけではありません。
女性の低身長は何センチから？女性の場合は、男性よりも基準となる身長が低くなります。
同じ厚生労働省の調査では、20〜29歳女性の平均身長は158.3cm、標準偏差は5.4cmです。
計算すると、
158.3cm −（5.4cm × 2）＝147.5cm
となります。
したがって、20〜29歳女性の場合は約147〜148cmが−2SDの目安です。
155cmや156cm、157cmといった身長は平均より低めではありますが、統計的な低身長の基準とは大きな差があります。
171cm・159cmという平均身長の数字には注意インターネット上では、日本人男性の平均身長は約171cm、女性は約159cmという数字がよく紹介されています。
この数字は、若い成人の平均身長に近いものです。
実際、2024年の厚生労働省調査では、20歳以上全体の平均身長は男性166.6cm、女性153.4cmでした。一方、20〜29歳では男性171.6cm、女性158.3cmとなっています。
つまり、年齢層を区別せずに「日本人の平均身長」として171cm・159cmを扱うと、統計の意味が変わってしまいます。世代による身長差を考慮することが大切です。
【−2SDとは何？】標準偏差から見る低身長の基準と身長比較
低身長を調べると頻繁に登場するのが「−2SD」という言葉です。
これは単に平均より何センチ低いかを表す数字ではありません。身長のばらつきを統計的に評価するための指標です。
−2SDと標準偏差の意味SDはStandard Deviationの略で、日本語では標準偏差と呼ばれます。
標準偏差は、集団のデータが平均値からどの程度散らばっているかを示します。
例えば、平均身長が170cm、標準偏差が5cmの集団を考えてみましょう。
- 平均：170cm
- −1SD：165cm
- −2SD：160cm
- −3SD：155cm
この場合、160cm以下が−2SD以下に該当します。
一般的な正規分布を前提とすると、−2SD以下に入る人は全体の約2.3％です。
日本小児内分泌学会も、子どもの身長について、−2SD以下に該当する割合を100人中2〜3人程度と説明しています。
年齢別・性別で見る低身長の判断材料低身長の判断では、平均身長だけでなく、対象となる年齢や性別が重要です。
2026年時点で確認できる公的統計と医療機関の情報を整理すると、次のようになります。
出典：厚生労働省「令和6年国民健康・栄養調査」、日本小児内分泌学会、しかたクリニック。成人の−2SDは20〜29歳の平均値と標準偏差から算出した参考値です。
17歳男性で159cmは低身長に当てはまる？17歳男性の場合、159cm前後は統計上の低身長の境界に近い数値です。
厚生労働省の2024年調査では、17歳男性の平均身長は170.0cm、標準偏差は5.3cmでした。
したがって、−2SDは約159.4cmとなります。
一方、文部科学省が2026年2月13日に公表した令和7年度学校保健統計では、17歳男子の平均身長は170.6cm、女子は157.9cmでした。
このように、17歳で159cmという身長は低身長の統計的な目安に近いと考えられます。
ただし、17歳でも成長が続いている人はいます。骨年齢や思春期の進み具合によって、今後の成長可能性は異なります。
小柄は何センチから？155cmと158cmの違い女性の場合、155cmと158cmでは3cmの差があります。
20〜29歳女性の平均身長158.3cmと比べると、158cmはほぼ平均に近く、155cmは平均より少し低い水準です。
しかし、どちらも−2SDの目安である約147.5cmを上回っています。
そのため、次のように整理できます。
- 158cm： 若い成人女性の平均に近い身長。
- 155cm： 平均より低めだが、統計的な低身長には該当しない水準。
- 147cm前後： −2SDに近づく統計上の目安。
「小柄」という言葉には医学的な統一基準がありません。服のサイズ、周囲との比較、本人の体格に対する印象などによっても受け止め方は変わります。
平均より低いことと、医学的に低身長と判断されることは分けて考える必要があります。
【子どもの低身長は何センチから？】成長曲線と年間5cm未満に注目
子どもの場合、大人のように男性159cm、女性147cmといった固定された数字では判断できません。
3歳と10歳、13歳と17歳では、標準的な身長が大きく異なるためです。
小児科では、同性・同年齢の子どもの身長と比較し、成長曲線を使って発育状態を評価します。
成長曲線の−2SDが重要な理由成長曲線とは、多数の子どもの身長や体重のデータをもとに、年齢別の平均値や標準偏差を曲線として示したものです。
母子健康手帳や学校の健康診断の記録を利用すれば、子どもの成長の変化を確認できます。
特に確認したいのは、次の3点です。
1. 現在の身長が成長曲線の−2SD以下になっていないか。
2. 過去と比べて身長の伸びるペースが落ちていないか。
3. 成長曲線のカーブに沿って成長しているか。
例えば、もともと平均より小柄でも、一定のペースで成長曲線に沿って身長が伸びている子どももいます。
反対に、以前は平均的な身長だったのに、徐々に成長曲線の下側へ離れていく場合は注意が必要です。
日本小児内分泌学会は、身長の絶対値だけでなく、成長のパターンも確認するよう案内しています。
年間の身長の伸びが5cm未満なら要注意？子どもの低身長を確認するときによく紹介される目安が、1年間の身長の伸びが5cm未満というものです。
しかたクリニックの低身長に関する解説でも、次の項目をチェックポイントとして挙げています。
- 1年間の身長の伸びが5cm未満。
- 成長曲線の一番下の基準である−2SDを下回る。
- 身長の伸びが緩やかになり、成長曲線の通常の範囲から外れる。
ただし、年間5cmという数字だけで病気かどうかを判断することはできません。
幼児期、学童期、思春期では成長速度が異なります。思春期の急激な成長期を迎えているかどうかによっても評価は変わります。
17歳になっても身長は伸びる？17歳でも身長が伸びる可能性はあります。
ただし、成長できる期間には個人差があります。
一般的に、女子は男子より早く成長のピークを迎えます。思春期の開始時期や骨の成熟度によっても、成長が続く期間は変わります。
特に確認したいのが骨端線です。
骨端線は、成長期に骨が長くなる部分です。骨の成熟が進み、骨端線が閉じると、自然に身長が伸びる余地は大きく減少します。
そのため、17歳で159cmという数字だけを見て、今後の成長が完全に止まっていると判断することはできません。
【低身長の原因と理由】遺伝だけでなくホルモンや病気も関係する
身長は遺伝的な要因だけで決まるわけではありません。
親の身長が低い場合、子どもも小柄になる傾向はありますが、ホルモンの分泌、栄養状態、慢性的な病気なども成長に影響します。
体質や遺伝による低身長低身長の原因として多いのが、両親から受け継いだ体質や遺伝的な特徴です。
両親ともに小柄な場合、子どもも同じような身長の傾向を示すことがあります。
この場合、必ずしも病気が隠れているわけではありません。
成長曲線に沿って順調に伸びているかどうかが、判断するうえで重要です。
成長ホルモンや甲状腺ホルモンの異常成長ホルモンは、骨を長くするために重要な役割を担っています。
脳の下垂体から分泌される成長ホルモンが不足すると、身長の伸びが悪くなる場合があります。
また、甲状腺ホルモンが不足する甲状腺機能低下症も、成長に影響する原因の一つです。
こうした場合は、適切な検査によって原因を特定し、必要に応じて治療を行います。
染色体や骨・軟骨の病気低身長の原因には、染色体や骨格に関係する病気もあります。
代表例は次のとおりです。
- ターナー症候群
- プラダー・ウィリー症候群
- ヌーナン症候群
- 軟骨無形成症
- 軟骨低形成症
例えば、ターナー症候群は女性に見られる染色体の病気で、低身長や卵巣機能の問題などが生じる場合があります。
また、骨や軟骨の病気では、身長だけでなく手足と胴体のバランスにも特徴が現れることがあります。
出生時の状態や慢性的な病気出生時に小さかった子どもや、早産で生まれた子どもでは、その後の成長がゆっくりになる場合があります。
また、心臓、腎臓、肝臓などの臓器に慢性的な病気がある場合、栄養の吸収や身体の成長に影響することもあります。
日本小児内分泌学会は、遺伝や体質だけでなく、ホルモン、染色体、骨格、臓器の病気などを低身長の原因として紹介しています。
【低身長の検査方法と受診目安】何科に行けばいい？
子どもの身長が気になる場合、最初の相談先は小児科です。
特に成長曲線が−2SD以下の場合や、以前より身長の伸びが悪くなっている場合は、小児内分泌を専門とする医師への相談も選択肢になります。
病院ではどのような検査をする？低身長の検査は、身長を測定するだけではありません。
これまでの成長の記録や身体の状態を確認し、必要な検査を組み合わせて原因を調べます。
代表的な検査は以下のとおりです。
1．身長・体重の測定
現在の身長と体重を測定し、過去の健康診断や母子健康手帳の記録と比較します。
2．骨年齢の検査
手のレントゲン撮影によって骨の成熟度を確認します。
実際の年齢と骨年齢に差がある場合、今後どの程度成長する可能性があるかを判断する材料になります。
3．血液検査
成長ホルモンに関連するIGF-1や甲状腺ホルモンなどを調べます。
貧血や肝機能、腎機能など、身体の状態を確認する検査が行われる場合もあります。
4．必要に応じた専門検査
成長ホルモンの分泌が疑われる場合は、成長ホルモン分泌刺激試験などを行うことがあります。
染色体の病気が疑われる場合には、染色体検査を検討するケースもあります。
兵庫医科大学病院やしかたクリニックの診療案内でも、問診、レントゲン、血液検査などを組み合わせて診断する方法が紹介されています。
受診を検討したい具体的なサイン次のような状態が見られた場合は、早めに小児科へ相談することをおすすめします。
- 成長曲線で−2SD以下になっている。
- 1年間の身長の伸びが5cm未満になっている。
- 以前より身長が伸びるペースが明らかに落ちた。
- 周囲の同年齢の子どもとの差が徐々に広がっている。
- 思春期の発達が遅れているように感じる。
特に重要なのは、身長が低いことだけでなく、成長のペースが変化していることです。
成長ホルモン分泌不全性低身長症の診断基準では、標準身長が−2SD以下であることに加え、標準成長率を下回る状態が続いていることなども評価されます。
【低身長の治療法】成長ホルモン治療は誰でも受けられる？
低身長の治療は、原因によって異なります。
統計上の低身長に該当したからといって、全員が成長ホルモン治療を受けるわけではありません。
生活習慣や栄養状態の改善成長期の子どもにとって、栄養バランスのよい食事、十分な睡眠、適度な運動は健康的な発育を支える基本です。
特定の食品だけを大量に摂取したり、身長を伸ばすと宣伝されているサプリメントを使用したりしても、身長が確実に伸びるわけではありません。
まずは規則正しい生活を整え、必要に応じて医師や管理栄養士に相談することが大切です。
成長ホルモン治療成長ホルモンの分泌不足など、医学的に治療が必要と判断された場合には、成長ホルモン製剤による治療が検討されます。
一般的には皮下注射で投与する方法が用いられます。
対象となる疾患には、成長ホルモン分泌不全性低身長症、ターナー症候群、SGA性低身長症などがあります。
ただし、対象疾患ごとに治療開始の条件や適応基準が定められています。
成長科学協会が公表する2024年10月改訂の治療適応基準でも、身長の−2SDや成長速度、骨年齢などを確認する仕組みが示されています。
甲状腺ホルモンなど原因に応じた治療甲状腺機能低下症が原因の場合には、甲状腺ホルモンを補う治療が行われます。
染色体や骨格の病気、慢性的な臓器疾患などが原因の場合も、それぞれの疾患に応じた治療や経過観察が必要です。
重要なのは、低身長という結果だけを改善しようとするのではなく、なぜ身長が伸びにくいのかを調べることです。
しかたクリニックの低身長診療大阪府藤井寺市にあるしかたクリニックは、子どもの低身長について、原因、検査方法、治療法、受診の目安などを紹介しています。
同院の案内では、以下の内容が掲載されています。
- 成長曲線を使った低身長の確認。
- 年間の身長の伸びや−2SDを基準としたチェック。
- 身長・体重測定、レントゲン検査、血液検査。
- 生活・栄養指導や、疾患に応じたホルモン治療。
低身長に関する具体的な情報を調べたい保護者にとって、医療機関の診療案内を確認することも参考になります。
【低身長は何センチから？】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：男性は何センチから低身長と判断されますか？
男性の場合、20〜29歳の統計を基準にした−2SDは約159.6cmです。一般的には159〜160cm前後が統計上の目安になります。ただし、年齢や比較する集団によって数値は異なります。
Q2：女性は何センチから低身長になりますか？
20〜29歳女性の統計では、−2SDは約147.5cmです。そのため、147〜148cm前後が目安になります。155cmや158cmは平均より低め、あるいは平均に近い身長であり、統計的な低身長とは区別されます。
Q3：17歳男性で159cmは低身長ですか？
統計上の−2SDに近い身長です。厚生労働省の2024年調査から計算すると約159.4cmになります。ただし、成長の進み具合や骨年齢も関係するため、最終身長は別途評価する必要があります。
Q4：子どもの身長が年間5cm未満しか伸びない場合は病気ですか？
必ずしも病気とは限りません。年齢や思春期の進み具合によって成長速度は変わります。ただし、年間5cm未満という状態が続く場合や成長曲線から外れる場合は、小児科で相談すると安心です。
Q5：親の身長が低いと子どもも低身長になりますか？
遺伝や体質は身長に大きく関係しますが、親の身長だけで子どもの最終身長が決まるわけではありません。ホルモン、栄養状態、慢性的な病気なども影響します。
Q6：大人になってから身長を伸ばすことはできますか？
骨端線が閉じた後は、成長期のように自然に骨が長くなることは基本的にありません。姿勢の改善などで見た目の身長が変化することはありますが、骨そのものが伸びることとは異なります。
低身長は何センチからなのかという疑問に対して、統計的な目安を整理すると、20〜29歳では男性約159〜160cm、女性約147〜148cmが−2SDに相当します。
ただし、男性171cm・女性159cmという平均身長は若い成人のデータに近く、全年齢の成人を対象にした平均とは異なります。
子どもの場合はさらに注意が必要です。年齢や性別によって基準が変わるため、成長曲線の−2SDや年間の身長の伸びを組み合わせて確認する必要があります。
特に覚えておきたい判断基準は次の3つです。
- 大人： 平均身長と標準偏差から統計的な位置を確認する。
- 子ども： 成長曲線の−2SDと、成長速度の変化を確認する。
- 受診： 年間5cm未満の伸びや成長曲線からの逸脱があれば、小児科に相談する。
低身長は必ずしも病気を意味するものではありません。しかし、成長ホルモンの不足や甲状腺の病気など、早期に発見することで治療につながる原因もあります。
身長の数字だけで判断せず、これまでの成長の記録や身体の発育状態を総合的に確認することが、適切な判断への第一歩です。
